Logo:Sivananda Yoga Europe

De Yoga Meesters >>

Home >>  Ademhaling

Yoga en ademhaling

De meesten van ons zijn vergeten goed te ademen

We ademen oppervlakkig door de mond en gebruiken ons middenrif zelden of nauwelijks. Als we inademen brengen we de schouders omhoog of we trekken de buikspieren in. Op deze manier gebruiken we maar een fractie van onze longcapaciteit. Ons lichaam krijgt niet genoeg zuurstof. Het resultaat is dat we ons moe voelen, energieloos en zelfs gedeprimeerd.

Juiste ademhaling

Een juiste ademhaling (pranayama) voorziet het lichaam van voldoende zuurstof en maakt verbinding met ‘de batterij’, de zonnevlecht. Een enorme hoeveelheid energie ligt daar opgeslagen. Door bewust te worden van onze ademhaling en door diep te ademen, kunnen we de opgeslagen energie in ons dagelijks leven aanboren. Het lichaam wordt sterker en kan beter omgaan met de eisen die het moderne leven stelt. Derhalve kunnen stress en vele ziekten zoals depressie voorkomen worden.

Pranayama Atemübung
Anuloma Viloma