“Wanneer de adem zwerft, is de geest onrustig, maar wanneer de adem stil is, is de geest ook stil”. Hatha Yoga Pradipika

Ademen – vitale energie voor lichaam en geest

Adem is leven. We zouden dagen kunnen overleven zonder eten of drinken. Maar zonder zuurstof zullen we binnen enkele minuten sterven. Het is werkelijk verbazingwekkend hoe weinig aandacht we besteden aan het belang van een juiste ademhaling in ons dagelijks leven.

Yoga – laat de energie stromen

De essentie van alle yoga oefeningen is de stroom van levensenergie, die prana geneomd wordt in het Sanskriet. Prana is de subtiele energie dat lichaam en geest vitaliseerd. Verschillende pranayama’s (ademhalings oefeningen) doen de prana stromen en aldoende wordt het hele zenuwstelsel opnieuw van energie voorzien.

Yoga – controle over de adem en de geest

Yoga ademhalingsoefeningen leren ons hoe we de ademhaling kunnen beheersen – en daarmee ook de geest. Deze twee zijn altijd met elkaar verbonden, zoals het volgende voorbeeld duidelijk aantoont: wanneer je bang of boos bent is je ademhaling oppervlakkig, snel en onregelmatig, maar als je ontspannen of aandachtig bent, word je ademhaling rustiger. Door de ademhaling te controleren verhogen we de opnamen van zuurstof en vitale levensenergie (prana) en versterken we daarmee ons concentratievermogen. Op zijn beurt is concentratie de voorwaarde voor meditatie – de oefening hiervan leidt tot diepe, innerlijke vrede.