Pradžia >> Jogos pozos
Jogos pozos
„Asanos sustiprina kūną (...), išvaduoja nuo ligų, suteikia galūnėms lankstumo.“ Iš: Hatha Yoga Pradipika
Tinkamos kiekvienam
Norintiems praktikuoti jogą, arba asnas, vadinamąsias jogos pozas, nėra jokio amžiaus apribojimo. Jas galima praktikuoti, būnant bet kurio amžiaus, nesvarbu, ar jums 5 ar 95. Asanos atliekamos iš lėto, susitelkus, giliai sąmoningai kvėpuojant. Asanos sustiprina kūną ir turi pozityvų poveikį protui ir dvasiai.
Naudingos kūnui, protui ir dvasiai
Asanos padidina stuburo ir sąnarių lankstumą, sustiprina kūno raumenis, liaukas ir vidaus organus. Kūnas pagyvinamas ir tonizuojamas, jis atgauna savo tobulą formą. Reguliarus asanų praktikavimas išlaisvina ligi tolei nežinomus energijos šaltinius ir suteikia visiškai naują geros fizinės savijautos būseną.
Švelnūs judesiai taip pat turi gilų dvasinį poveikį: padeda mums nugalėti baimę, ugdyti pasitikėjimą savimi ir atrasti vidinę ramybę.