Logo:Sivananda Yoga Europe

Jogos Mokytojai >>

Pradžia >>  Jogos pozos

Jogos pozos

„Asanos sustiprina kūną (...), išvaduoja nuo ligų, suteikia galūnėms lankstumo.“ Iš: Hatha Yoga Pradipika

Tinkamos kiekvienam

Norintiems praktikuoti jogą, arba asnas, vadinamąsias jogos pozas, nėra jokio amžiaus apribojimo. Jas galima praktikuoti, būnant bet kurio amžiaus, nesvarbu, ar jums 5 ar 95. Asanos atliekamos iš lėto, susitelkus, giliai sąmoningai kvėpuojant. Asanos sustiprina kūną ir turi pozityvų poveikį protui ir dvasiai.

Naudingos kūnui, protui ir dvasiai

Asanos padidina stuburo ir sąnarių lankstumą, sustiprina kūno raumenis, liaukas ir vidaus organus. Kūnas pagyvinamas ir tonizuojamas, jis atgauna savo tobulą formą. Reguliarus asanų praktikavimas išlaisvina ligi tolei nežinomus energijos šaltinius ir suteikia visiškai naują geros fizinės savijautos būseną.

Švelnūs judesiai taip pat turi gilų dvasinį poveikį: padeda mums nugalėti baimę, ugdyti pasitikėjimą savimi ir atrasti vidinę ramybę.

Plačiau apie tai >>

Sarvangasana

Asanų teikiama nauda

  • Giliai atpalaiduoja kūną ir protą
  • Padeda įveikti stresą
  • Palaiko ir/arba pagerina kūno lankstumą
  • Sustiprina ir pailgina raumenis
  • Sustiprina kvėpavimo ir kraujo apytakos sistemas
  • Pagerina audinių aprūpinimą maistinėmis medžiagomis
  • Apsaugo nuo chroniškų ligų (širdies ir kraujagyslių, astmos, depresijos ir kitų) arba palengvina jas
  • Ištaiso klaidingą laikyseną ir ilgalaikį jos poveikį (pavyzdžiui, išlinkusią nugarą)
  • Sulėtina senėjimo procesus
  • Padidina koncentracijos galią
  • Skatina gerą fizinę ir mentalinę savijautą
Press Ctrl-D to bookmark this page
facebook googleplus