La mattina e la sera si praticano, sotto la guida di un insegnante, gli esercizi di respirazione, il saluto al sole, le asana yoga di base e il rilassamento profondo. Vengono fatte correzioni individuali e dettagliate per aiutare ogni partecipante a eseguire gli esercizi in modo rilassato e a diventare più flessibile.

Chi è nuovo allo yoga viene introdotto in modo semplice e graduale alle varie posizioni. Viene data particolare attenzione ai problemi di salute di ognuno, come il mal di schiena e la spossatezza.

Nel programma avanzato è prevista la pratica di varianti delle asana classiche e le posizioni vengono tenute più a lungo.

Quando la temperatura è più mite le lezioni di yoga si tengono all’aperto.

Satsang – il cuore della vacanza yoga

Satsang è il nome che viene dato alla meditazione della mattina e della sera, il cuore della vacanza yoga.

I consigli pratici su come sviluppare il pensiero positivo, su come rilassare la mente, unitamente ad alcuni esercizi di concentrazione, conducono gradualmente alla pace interiore durante la meditazione.

Nello yoga, il canto in sanscrito dei mantra, una particolare combinazione di suoni energizzanti e con potere curativo, dà maggiore profondità alla pratica della meditazione. I discorsi forniscono chiavi di comprensione illuminanti alla filosofia e alla psicologia dello yoga. I satsang sono tenuti regolarmente anche in forma di passeggiata meditativa. Il contatto con la natura e la tranquillità dell’alba o del tramonto sono un’esperienza che arricchisce in qualunque stagione dell’anno.

Banchetti yogici

Tutti i giorni, oltre a qualche spuntino, sono serviti due pranzi vegetariani molto salutari, preparati secondo i principi yogici. L’alimentazione corretta è una parte fondamentale del vostro soggiorno.

 
L’orario quotidiano può essere soggetto a cambiamenti.