Lo stress come sfida 

Le emozioni forti come rabbia e paura sono le principali cause di stress. Le posture yoga e le tecniche di rilassamento ci aiutano a combattere le conseguenze negative di queste emozioni e migliorano il nostro equilibrio ormonale influenzando, ad esempio, il livello di adrenalina. Inoltre, le tecniche di rilassamento mettono a punto e armonizzano il nostro modo di percepire le cose aiutandoci innanzitutto a non reagire alle cose in modo eccessivo.

Il rilassamento mentale ci può portare a un senso di sano distacco dagli oggetti e dalle circostanze della nostra vita permettendoci così di superare gradualmente i comportamenti impulsivi e l'irritabilità. A seconda della gravità dei nostri problemi, le varie tecniche yoga possono aiutarci a ridurre gli effetti negativi dello stress e a trasformarlo in una sfida positiva.