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Il rilassamento fisico

Non sprecare energie !

Sebbene molti sport diano energia al corpo, tuttavia non ricaricano le nostre riserve energetiche. Anche in una situazione di “riposo” l'energia prodotta è sprecata per mantenere i muscoli in tensione costante. Molte persone passano l'intera giornata, e spesso anche la notte, con i muscoli tesi, consumando così energia ininterrottamente per 24 ore.

Ricaricarsi con le asana yoga

Le posture yoga e il rilassamento finale sono tecniche efficaci per rilassare tutte le parti del corpo. Chi pratica regolarmente le asana ha bisogno di meno ore di sonno e nonostante ciò si sente più vitale e riposato: di notte dorme subito profondamente rigenerando il corpo e la mente, laddove un sonno agitato e pieno di sogni consuma molta energia.


Come combattere lo stress ?

  • Il saluto al sole, una serie di intensi allungamenti dei muscoli: le tensioni accumulate vengono sciolte e fatte uscire dal nostro corpo
  • Il rilassamento e l'autosuggestione: stimolano il riposo e i processi rigenerativi
  • Una dieta più sana: rafforza il sistema nervoso
  • La meditazione e la filosofia yoga: portano alla calma interiore
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