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Il rilassamento fisico
Non sprecare energie !
Sebbene molti sport diano energia al corpo, tuttavia non ricaricano le nostre riserve energetiche. Anche in una situazione di “riposo” l'energia prodotta è sprecata per mantenere i muscoli in tensione costante. Molte persone passano l'intera giornata, e spesso anche la notte, con i muscoli tesi, consumando così energia ininterrottamente per 24 ore.
Ricaricarsi con le asana yoga
Le posture yoga e il rilassamento finale sono tecniche efficaci per rilassare tutte le parti del corpo. Chi pratica regolarmente le asana ha bisogno di meno ore di sonno e nonostante ciò si sente più vitale e riposato: di notte dorme subito profondamente rigenerando il corpo e la mente, laddove un sonno agitato e pieno di sogni consuma molta energia.