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Il rilassamento della mente

Rilassarsi quotidianamente...

Una mente bombardata dagli stimoli dei sensi è sottoposta a molto stress e si stanca velocemente. In realtà le preoccupazioni consumano più energia vitale delle tensioni fisiche. Una mente stanca è, alla fine, la causa della fatica fisica. Perciò il rilassamento quotidiano non dovrebbe essere inteso come un lusso, ma piuttosto come una necessità per mantenerci in perfetta forma mentale e fisica.

... Ed eliminare le tensioni

Quando ci rendiamo conto che la nostra mente è tesa, concediamoci qualche minuto per respirare lentamente e regolarmente mantenendo la concentrazione sul respiro. Gli esercizi di respirazione yoga ci rendono naturalmente consapevoli del nostro respiro. Il respiro ritmico porta al rilassamento fisico e mentale.

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