I tre tipi di respirazione base

La respirazione clavicolare (poco profonda), la respirazione toracica (mediamente profonda) e la respirazione addominale (molto profonda). La respirazione yogica completa unisce tutti e tre i tipi di respirazione, iniziando con un'inspirazione addominale profonda si porta il respiro verso l'alto, nel torace, e poi più in su fino alle clavicole.

Come imparare gradualmente la respirazione yogica completa stando sdraiati nella posizione del cadavere (Savasana) 

Inspirare ed espirare sempre attraverso il naso. 

Respirazione diaframmatica:

• Inspirare: l'addome si espande e sale
• Espirare: l’addome si contrae e scende

Poi respirare gradualmente, prima nell'addome, poi nel torace fino ad arrivare alle clavicole. L'inspirazione farà espandere il torace e sollevare le clavicole.