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Respirazione adeguata

La maggior parte di noi ha dimenticato come respirare correttamente 

Respiriamo in modo poco profondo, con la bocca, usando molto raramente o quasi per nulla il diaframma. Nell'inspirare, solleviamo le spalle o tiriamo in dentro l'addome. In questo modo usiamo soltanto una frazione della nostra capacità polmonare e il corpo non riceve abbastanza ossigeno. Il risultato: ci sentiamo affaticati, pigri, persino depressi.

Respirazione adeguata 

La respirazione corretta (pranayama) fornisce al corpo ossigeno sufficiente e lo collega alla sua batteria, il plesso solare, dove è depositata una quantità enorme di energia. Respirando in modo consapevole e profondo, possiamo attingere a queste riserve di energia nella quotidianità. Il corpo si rafforza e può rispondere molto più facilmente alle richieste della vita moderna, superando lo stress e molte malattie quali ad esempio la depressione.

Pranayama
Anuloma Viloma
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