Quando si tratta di yoga, non è mai troppo tardi!

Sia che abbiate 55 o 95 anni, non è mai troppo tardi per iniziare a praticare lo yoga. Si è vecchi solo se così ci si sente! Cercate di ottenere il massimo dall’ "età dell'oro" – ora che finalmente avete il tempo di fare qualcosa per voi stessi e per il vostro sviluppo fisico e mentale. Molti dei problemi associati all'invecchiamento, come i disturbi circolatori, l'artrite e i problemi digestivi sono il risultato di una mancanza di esercizio fisico, di errate abitudini alimentari e di una respirazione superficiale. Respirare correttamente è importante soprattutto per le persone anziane. Lo yoga, con i suoi effetti positivi sul sistema endocrino e sul sistema nervoso, può anche essere utile nel trattamento dei disagi derivanti dalla menopausa.

In poco tempo, esercizi yoga appositamente adattati possono risvegliare la capacità del corpo di rigenerarsi, attivando più energia, stimolando il benessere fisico e un’attitudine più positiva nei confronti della vita. Molti acciacchi associati alla vecchia come la sonnolenza, la mancanza di entusiasmo e di energia, i problemi di circolazione e quelli digestivi, possono essere alleviati.

Un consiglio importante per la vostra pratica yoga

Iniziate a praticare le asana (posture) in modo lento e dolce. Non affaticate mai troppo il corpo o forzarlo a fare una posizione. Rispettate i vostri limiti fisici; nel giro di pochi mesi riuscirete a fare cose che non avreste mai creduto possibili.