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Saluto al sole (Surya Namaskar)

Surya Namaskar

Il saluto al sole è ideale per togliere la tensione muscolare e per recuperare la flessibilità. Inoltre, stimola la circolazione e promuove la respirazione profonda. Questa serie di movimenti è concepita per allungare e riscaldare in modo ottimale tutti i muscoli.
Anche la respirazione svolge un ruolo importante: lo stiramento e la respirazione ritmica, insieme, rilassano il corpo ed eliminano lo stress e la tensione.
Poiché il saluto al sole è un esercizio ideale per il riscaldamento, viene sempre praticato direttamente prima delle asana.

Pratica

  • 8-12 saluti al sole
  • 10 minuti di rilassamento finale

Durata 25 minuti

 

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