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Esercizi di yoga per tutte le età

Integrare lo yoga nella nostra vita…

Lo yoga ci accompagna per tutta la vita perché è una scienza universale che si adatta alle varie fasi della vita e a ogni circostanza personale. In questa sezione troverete esercizi ideali per alcuni periodi della vita come l’infanzia, la gravidanza, gli anni della carriera attiva e il pensionamento, un periodo particolarmente prezioso per un gruppo di persone sempre in crescita.

 …e oggi più che mai necessario …

Lo stile di vita moderno tipico di quest’epoca computerizzata mette a dura prova la nostra salute. Dobbiamo gestire livelli molto elevati di stress, qualunque sia il nostro percorso di vita, e ciò è aggravato dalla mancanza di esercizio fisico e dalle troppe comodità. Per questo la colonna vertebrale è sottoposta a forti pressioni e tensioni e un numero sempre crescente di persone accusa dolori alla schiena. Gli esercizi yoga servono da prevenzione e possono anche aiutare chi ha già problemi di schiena. Ulteriori informazioni >>.

Di questi tempi la giornata lavorativa tipica è stressante anche per i muscoli: stare seduti dalle 8 alle 10 ore davanti a un computer richiede muscoli del busto tonici, nonché tecniche di rilassamento per gli occhi. Ulteriori informazioni su Yoga@lavoro >>

…e sopratutto quotidianamente

La sezione "sessioni di pratica breve" fornisce consigli su come strutturare la propria pratica yoga in mezz’ora per poter iniziare la giornata rilassati e pieni di energia. Ben presto vi accorgerete come sia più facile affrontare meglio lo stress quotidiano.
Iniziamo con l’introdurre il saluto al sole, una sequenza di yoga ideale per il riscaldamento. Come elemento standard della pratica yoga, questa sequenza allevia stress e tensione e prepara il corpo in modo ottimale per le asana.

Anjaneyasana
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