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Esercizi avanzati
Una lezione di yoga avanzata consiste in alcune varianti praticate insieme alle 12 asana base.
Ecco alcuni esempi:
- La posizione sulle spalle completa (Sarvangasana) (Il grande libro illustrato dello yoga figura 43)
- La posizione orecchio-ginocchio (Karna Peedasana)
- La tartaruga (Kurmasana)
- Il cobra completo (Bhujangasana)
- L’arco completo (Poorna Dhanurasana)
- Il piccione (Kapothasana)
- Lo scorpione (Vrischikasana)
- La torsione spinale completa (Poorna Matsyendrasana)
- Il pavone (Mayoorasana)