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Le posture yoga

"Le asana rafforzano, liberano dalle malattie e rendono flessibili." Hatha Yoga Pradipika

Sono adatte a tutti

Non vi è alcun limite di età per chi desidera praticare yoga o le asana, come sono chiamate le posture yoga. Si possono praticare a ogni età, non importa se si hanno 5 o 95 anni. Le asana vengono eseguite lentamente con concentrazione respirando in modo profondo e consapevole; esse rafforzano il corpo e hanno effetti positivi sulla mente e sull'anima.

Benefici per corpo, mente e anima

Le asana migliorano la flessibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni, rafforzano la muscolatura, le ghiandole e gli organi interni. Il corpo è rinvigorito e tonificato e ritrova la sua forma ideale. La pratica regolare delle asana libera fonti di energia finora sconosciute e conduce a un nuovo senso di benessere fisico.

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Sarvangasana

I vantaggi delle asana

  • Profondo rilassamento del corpo e della mente
  • Gestione dello stress
  • Mantenimento/sviluppo della flessibilità
  • Sviluppo della forza e dell’elasticità muscolare
  • Rafforzamento del sistema respiratorio e circolatorio
  • Miglioramento dell’apporto di sostanze nutritive a tutti i tessuti
  • Prevenzione e attenuazione di malattie croniche (malattie cardiovascolari, asma, depressione e altre malattie)
  • Correzione di difetti posturali anche cronici (ad esempio schiena curva)
  • Rallentamento del processo di invecchiamento
  • Maggiore capacità di concentrazione
  • Equilibrio tra corpo e mente
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