La mente è come un lago

La mente è simile a un lago, le onde dei pensieri ne increspano la superficie. Per riconoscere l’Io in fondo al lago, è necessario innanzitutto calmare le onde dei pensieri. Ogni essere umano ha nascosto dentro di sé un tesoro di silenzio che si manifesta soltanto quando la mente è ferma.

Tecniche di base di meditazione:

• Postura per la meditazione
• Respirazione per la meditazione
• Ritiro dei sensi
• Tecniche di concentrazione concrete e astratte
• Meditazione con l’uso dei mantra

Gieringer Weiher – a 15 minuti di cammino dalla Casa di Ritiro Yoga Sivananda di Reith vicino a Kitzbühel, Austria.