“La meditazione è il cammino reale che conduce alla libertà, una scala misteriosa che da terra porta in cielo, dal buio alla luce e dalla mortalità all’immortalità.„ Swami Sivananda 

Comprensione intuitiva 

La meditazione è uno stato di coscienza che può essere compreso soltanto attraverso l’esperienza e l'intuizione diretta. Diversamente dalle nostre esperienze quotidiane, che sono limitate dal tempo, dallo spazio e dalle leggi di causalità, lo stato meditativo trascende tutte queste limitazioni. Nella  meditazione passato e futuro si dissolvono. Ciò che rimane è la  sola consapevolezza dell’ “Io sono”, nell'infinito, eterno presente. 

Benefici per il corpo…

La pace della meditazione è più profonda della pace del sonno. La meditazione riduce le tensioni – ogni parte del corpo, ogni cellula si  riposa – mantiene il corpo giovane e previene l'invecchiamento precoce.

… e per la mente

Le esperienze di unità , felicità e armonia raggiunte con la meditazione creano nuovi schemi di pensiero. Le tendenze negative vengono superate e la mente diventa più stabile. La meditazione aiuta a sviluppare una personalità dinamica, un modo di parlare energico, serenità e grande forza mentale.