Ci sono molti modi per iniziare a praticare lo yoga.

In generale la cosa migliore è iniziare con le posture yoga (asana), la respirazione yogica (pranayama) e il rilassamento. Noi consigliamo di praticare lo yoga sotto la guida di un insegnante in grado di dimostrare le posture e di correggere i vostri errori.

Se abitate vicino a un Centro Yoga Sivananda, venite a una lezione di prova (vedi a lato), fateci visita durante una giornata aperta o iscrivetevi a un corso principianti (vedi a lato).

Una vacanza yoga o un ritiro yoga è un’occasione ideale per fare esperienza degli effetti olistici che lo yoga ha, anche solo in poco tempo, sul corpo, sulla mente e sull’anima.

Dopo le prime lezioni potrete e dovreste continuare a praticare yoga a casa. E’ facile farlo con il CD Yoga@Home (Yoga@Casa, non disponibile in italiano) che vi guida attraverso una lezione completa. Troverete poi ulteriori consigli e informazioni nei numerosi libri pubblicati dai centri Sivananda.

Visitate i nostri negozi on line per farvi un’idea dei prodotti che offriamo.