• Consumate i pasti a orari fissi. Se non avete fame all’ora del pasto, digiunate fino al pasto successivo.
• Cucinate solo quello che riuscite a mangiare. I cibi riscaldati sono carenti di energia vitale.
• Mangiate verdure crude almeno uno volta al giorno. Questo serve a mantenere l’alcalinità del sangue.
• Mangiate con calma e gustate il vostro cibo. Masticatelo con cura, ricordandovi che la digestione del cibo inizia in bocca.
• Mangiate solo 4 o 5 tipi di cibi per pasto. Le combinazioni di cibi troppo complesse sono difficili da digerire.
• Cercate di non mangiare fuori pasto.
• Non sovraccaricate lo stomaco. Riempite lo stomaco per metà di cibo e per un quarto di liquidi. Un quarto deve rimanere vuoto per la naturale espansione dei gas.
• Durante i pasti evitate di parlare di problemi o di esperienze spiacevoli. Non mangiate quando siete arrabbiati. Quando siete arrabbiati le ghiandole scaricano una secrezione tossica nel flusso sanguigno. Riposatevi un po’ finché la mente si calma e poi  potrete assumere del cibo.
• Provate a digiunare un giorno a settimana. Il digiuno elimina le tossine, rimette in sesto il meccanismo interno e permette agli organi di riposare.

• Mangiate per vivere, non vivete per mangiare.

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