2. Правильное дыхание (Пранаяма)

Дыхание движет энергию

Правильное дыхание соединяет тело с его батареей, солнечным сплетением, огромным резервуаром энергии. Дыхательные техники пранаямы приводят эту энергию в движение и возрождают тело и ум. Посредством осознанного контроля нашего дыхания мы способны накапливать больше праны (жизненной энергии) и использовать эти энергетические резервы в нашей повседневной жизни.

Обучаясь дышать...

Большинство людей используют во время дыхания лишь малую часть объема своих легких. Они дышат посредством верхней части груди с поднятыми плечами, что ведет к нехватке кислорода и напряжению в верхней части спины и шее. Глубокое и осознанно брюшное дыхание – эффективный путь преодоления стресса и депрессии. Человек, имеющий много праны, излучает силу и жизнеспособность.

Секрет исцеления

Контролируя прану, мы приобретаем контроль над умом. Многие болезни могут быть предотвращены в зачаточном состоянии посредством простого управления праной: это секрет исцеления. Акупунктура, Шиатсу, духовное исцеление, наложение рук (метод целительства) и так далее – все это примеры осознанного или неосознанного контроля Праны высокой степени развития.

<- Назад: 5 Принципов йоги