Logo:Sivananda Yoga Europe

Основатели Традиции >>

Главная >> Шивананда йога >>  Пять принципов йоги

Пять принципов йоги

Познайте йогу с помощью этих пяти простых принципов Свами Вишнудевананды. Они – представляют собой синтез классических учений йоги:

1. Правильные упражнения (Асаны)

Правильные упражнения (Асаны)

Асаны улучшают гибкость суставов, мышц, сухожилий и связок. Асаны улучшают кровообращение, массируют внутренние органы и налаживают их функционирование.
Гибкость и сила позвоночника улучшает кровообращение и сохраняет тело молодым и энергичным. Больше информации >>

2. Правильное дыхание (Пранаяма)

Правильное дыхание (Пранаяма)

Пранаяма соединяет тело с его “внутренней батареей” – солнечным сплетением: огромным резервуаром энергии. Глубокое осознанное дыхание увеличивает наш ежедневный энергетический резерв – это помогает избавиться от стресса и многих болезней (например, депрессии).
Больше информации >>

3. Правильное расслабление (Шавасана)

Правильное расслабление (Шавасана)

Если тело и ум постоянно подвержены перегрузке, их деятельность страдает. Несколько минут физического, умственного и духовного расслабления препятствуют возникновению тревоги и усталости более эффективно, чем несколько часов беспокойного сна.
Больше информации >>

4. Правильное питание (Вегетарианство)

Правильное питание (Вегетарианство)

Вегетарианская пища – простая, натуральная, оздоравливающая, легко переваривается и усваивается организмом. Вегетарианская диета состоит из продуктов, которые оказывают максимально позитивный эффект на тело и ум, в то же время имея минимальное негативное влияние на окружающую среду и других существ. Больше информации >>

5. Позитивное мышление и медитация (Веданта и Дхьяна)

Позитивное мышление и медитация

Это ключи к спокойствию ума. Контролируя движения ума, мы можем избавиться от негативного фона мышления и испытать глубокий внутренний покой.
Больше информации >>

Как начать

Есть множество путей начать практику йоги

Есть множество путей начать практику йоги.

Больше информации >>

Press Ctrl-D to bookmark this page
facebook googleplus