Logo:Sivananda Yoga Europe

Основатели Традиции >>

Главная >> Расслабление >>  Управление стрессом

Управление стрессом

Управление стрессом

Стресс как позитивный вызов

Сильные эмоции, такие как злость и страх – основные причины стресса. Позы йоги и техники расслабления помогают противостоять негативным последствиям этих эмоций путем улучшения гормонального баланса, например уровня адреналина. Техники расслабления настраивают и гармонизируют наше чувственное восприятие, и таким образом, в первую очередь, мы не реагируем слишком остро.

Ментальное расслабление может привести к здоровому чувству отстраненности от объектов и обстоятельств нашей жизни. Таким путем мы можем преодолеть импульсивное поведение и раздражительность. В зависимости от серьезности наших проблем разные техники йоги могут помочь уменьшить негативные эффекты от стресса и трансформировать их в позитивный выз.

 

Как я могу бороться со стрессом?

  • Приветствие Солнцу, интенсивная мышечная растяжка: сконцентрированное напряжение выводится из тела, означая то, что напряжение отпускается
  • Расслабление и самовнушение: стимулирует отдых и восстановительный процесс
  • Здоровая диета: укрепляет нервную систему
  • Медитация и философия йоги: ведет к внутреннему спокойствию
Press Ctrl-D to bookmark this page
facebook googleplus