Главная >> Расслабление >> Физическое расслабление
Физическое расслабление
Не растрачивайте энергию!
В то время как многие виды спорта увеличивают энергетический уровень организма, они, на самом деле, не восполняют наши энергетические запасы. Полученная энергия растрачивается, когда мышцы находятся в постоянном напряжении, даже во время «отдыха». Многие люди в течение целого дня и даже целой ночи находятся с напряженными мышцами, и тратят энергию круглосуточно.
Перезаряжайтесь с помощью асан йоги
Йогические асаны и глубокое завершающее расслабление – эффективные техники для расслабления мышц всех частей тела. Тем, кто регулярно практикует асаны, нужно меньше сна, а чувствуют они себя эффективными и отдохнувшими. Ночью они гораздо быстрее погружаются в глубокий сон, который восстанавливает и тело и ум, тогда как во время беспокойного сна и сновидений затрачивается много энергии.