Приветствие солнцу идеально для расслабления зажатых мышц и восстановления гибкости. Кроме того, оно стимулирует циркуляцию внутри тела и способствует глубокому дыханию. Ряд движений задуман для оптимальной растяжки и согревания всех мышц. Но дыхание также играет важную роль: растяжка и ритмичное дыхание вместе расслабляют тело и избавляют его от стресса и напряжений.

Как идеальное упражнение для разогрева мышц, приветствие солнцу всегда выполняется до практики асан.

Упражнение:

• 8–12 приветствий солнцу
• 10 минут финального расслабления

Длительность: 25 минут