Logo:Sivananda Yoga Europe

Основатели Традиции >>

Подсказки для утренних йогов – или для тех, кто хочет ими стать

Встать с кровати, как только прозвонит будильник…

В зависимости от того, сколько времени вы планируете посвятить йоге, поставьте ваш будильник на час или на полчаса раньше. Преодолейте желание поспать подольше и сразу встаньте с кровати. Позже вы будете горды собой и благодарны за время,  проведенное с пользой.

… и  создать настроение накануне

Здесь несколько подсказок, для гарантированного успеха. День йоги начинается с предыдущего вечера. Не ешьте тяжелую пищу вечером. Зарядитесь положительными впечатлениями перед тем как ложиться спать. Ложитесь спать вовремя. Перед тем как начать занятия утром, выпейте стакан теплой воды, почистите зубы и язык. Для того чтобы дыхание было более глубоким и свободным, очистите носовые проходы с помощью Джала Нети (очищение носа теплой соленой  водой).

<- Назад к: Кратковременные практики