Йога для матери и ребенка

Месяцы беременности драгоценны. Йога помогает создать положительную обстановку для матери и ее ребенка с самого начала беременности. Йога помогает предотвратить такие проблемы, как набор веса и боли в спине.

И для начинающих тоже!

Даже те, кто никогда не занимался йогой скоро поймут, что даже самые простые упражнения улучшают состояние и здоровье. Расслабление, дыхательные упражнения и медитация хорошая помощь во время беременности, рождения ребенка и после родов. Йога позволяет открыть внутренний источник силы и помогает легче справится с периодами стресса и усталости.

Специально адаптированные асаны

Практика йоги во время беременности основана на 12 основных позах. Во время курса для беременных, многие позы адаптированы или заменены специальными вариациями.  Кроме того, студенты изучают специальные позы, которые помогают им подготовиться к рождению ребенка.

Будущая мать должна обратиться к доктору, перед тем как начать заниматься йогой. Советуем совмещать посещение йога класса для беременных с занятиями дом.