Включение йоги в нашу жизнь…

Йога сопровождает нас всю жизнь. Это универсальная наука, которая может быть адаптирована ко всем жизненным этапам и обстоятельствам. В этом разделе вы найдете упражнения йоги, которые специально подобранны для определенных этапов, таких как детство, беременность, активный карьерный рост, уход на пенсию – особо ценное время практики для все боле и более активной группы людей.

… сегодня необходимо как никогда…

Наш современный образ жизни в эру высоких компьютерных технологий бросает большие вызовы нашему здоровью. Мы испытываем высокий уровень стресса практически во всех сферах нашей жизни, что обостряется недостатком физических упражнений и слишком большого количества удобств. В результате, наш позвоночник подвергается огромному давлению и напряжению, что приводит к болям в спине у все большего количества людей. Упражнения йоги работают превентивно и даже могут помочь с существующими проблемами спины. Больше информации >> Обычный современный рабочий день также оказывает неблагоприятное влияние на наши мышцы: 8-10 часов сидения перед компьютером требует хорошо натренированных мышц тела, так же как и техники расслабления для глаз. Больше информации о йоге на работе >>

… и лучше каждый день

В разделе «Кратковременные практики» даются подсказки, как заниматься йогой по полчаса и начать день с расслабленния и заряжения энергией. Скоро вы заметите, что легче справляетесь с ежедневным стрессом. Для начала, представлено приветствие солнцу – идеальное упражнение йоги для разогрева. Как составная часть всех классов йоги, это упражнение освобождает от стресса и напряжения и подготавливает тело к асанам.