Logo:Sivananda Yoga Europe

Основатели Традиции >>

Главная >> Позы йоги >>  Упраженения среднего уровня сложности

Упраженения среднего уровня сложности

Существует 12 базовых асан, практикующихся в классическом йога классе:

Sirshasana, Sarvangasana, Halasana, Matsyasana, Paschimothanasana, Bhujangasana, Salabhasana, Dhanurasana, Ardha Matsyendrasana, Kakasana, Pada Hasthasana, Trikonasana
  • Начальное расслабление
  • 8–10 приветствий солнцу
  • расслабление
  • подъем ног по очереди
  • расслабление
  • подъем обеих ног
  • расслабление
  • Стойка на голове (Ширшасана)
  • расслабление
  • Стойка на плечах (Сарвангасана)
  • Плуг (Халасана)
  • расслабление
  • Рыба (Матсиасана)
  • расслабление
  • Наклон вперед (Пашчимотанасана)
  • расслабление
  • Кобра (Бхунджангасана)
  • расслабление
  • Саранча (Шалабхасана)
  • расслабление
  • Лук (Дханурасана)
  • расслабление
  • Половинное скручивание позвоночника (Артхамансиандрасана)
  • Поза ребенка
  • Ворона (Какасана)
  • Поза ребенка
  • Наклон вперед стоя (Пада Хастасана)
  • Треугольник (Триконасана)
  • Финальная релаксация (Шавасана)

Длительность: около 70 мин.

Посетите одно из занятий

Вы можете выбрать любое занятие, которое хотели бы посетить. Требуется заблаговременная регистрация!
Мы предлагаем занятия в удобное время (утром, вечером). Наши занятия подразделяются на:

  • Открытые (стандартный класс)
  • Класс для начинающих
  • Основной класс
  • Продвинутый класс

Здесь вы найдете описание предлагаемых в нашей школе занятий:

Подробности –Yamunastudio в Москве >>

Press Ctrl-D to bookmark this page
facebook googleplus