Асаны – идеальная смазка для тела

Правильные упражнения действуют как смазка для суставов, мышц, связок и сухожилий. Они увеличивают гибкость и стимулируют кровеносную систему. Упражнения йоги приносят пользу всему телу и следовательно не могут сравниться ни с какой другой системой упражнений. В йогической асане (термин «асана» значит устойчивая и удобная поза) всегда необходимо находиться некоторое время. Когда асаны выполняются медленно и осознанно, они дарят хорошее физическое самочувствие; в тоже время они являются умственными упражнениями на концентрацию и медитацию.

Гибкая спина – ключ к долгой жизни

Упражнения йоги в первую очередь заботятся о здоровье позвоночника.  В позвоночнике заключена центральная нервная система, телеграфная система тела. Являясь прямым продолжением мозга, здоровый позвоночник, обеспечивает здоровье всему телу.  Если вы поддерживаете гибкость и здоровье позвоночника с помощью правильных упражнений,  усиливается кровообращение, нервы снабжаются питательными веществами и кислородом и тело продолжает оставаться молодым. Как говорит старая китайская пословица «Действительно, гибкая спина удлиняет жизнь».

Тонкое влияние на энергетические каналы и органы

Асаны влияют на внутренний механизм тела, особенно на те ключевые точки пережатия, которые соответствуют акупунктурным точкам в Китайской медицине. Стимуляция этих точек увеличивает поток> энергии, Праны (на санскрите) или Ки (на китайском).

Ассаны также массируют внутренние органы. Такой массаж увеличивает снабжение кровью органов, поставляя им еще больше кислорода и питательных веществ. Организму также становится легче выводить токсины и продукты распада, которые скопились в тканях. Так, с помощью асан, мы помогаем нашим внутренним органам лучше выполнять их функции.

Контроль ума с помощью асан

Так как практика асан всегда связана с глубоким дыханием, расслаблением и концентрацией, она помогает контролировать умственную энергию. Ум, у которого по природе не бывает отдыха и на который постоянно оказывает влияние чувственное восприятие, абстрагируется от чувственных объектов, освобождается от отвлечения и медленно возвращается под контроль.

<- Назад к: Позам йоги