“Асаны делают человека крепким, свободным от болезней и легким духом.”  Хатха Йога Прадипика 

Походит каждому

Нет возрастных ограничений для тех, кто хочет заниматься йогой, или асанами, как называются позы йоги. Их можно практиковать в любом возрасте, не важно 5 ли вам лет или 95. Асаны выполняются медленно, сконцентрировано с глубоким, осознанным дыханием. Асаны укрепляют тело и оказывают позитивный эффект на ум и душу.

Преимущества для тела, ума и души

Асаны улучшают гибкость позвоночника и суставов, укрепляют мышцы тела, железы и внутренние органы. Тело бодрое и хорошо настроенное, и сохраняет свою идеальную форму. Регулярная практика асан освобождает до этого момента скрытые ресурсы энергии и приводит к новому ощущению физического состояния.

Мягкие движения также имеют глубокий духовный эффект: они помогают нам преодолеть страхи, развить доверие и найти внутренний покой.

Больше информации >>