«Медитация –  это королевская дорога к свободе, таинственная лестница, которая тянется от земли к небесам, от тьмы к свету и от смертности к бессмертию».  Свами Шивананда

Интуитивное понимание 

Медитация – это состояние сознания, которое может быть постигнуто только посредством прямого опыта и интуиции.  В отличие от наших каждодневных переживаний, обусловленных временем, пространством и законами причинности, состояние медитации превосходит все границы.  В медитации прошлое и будущее растворяются.  Остается только единое сознание “Я есть” в бесконечном, вечном Сейчас.

Польза для тела...

Покой медитации глубже покоя сна.  Медитация уменьшает стресс – каждая часть тела, каждая клетка расслабляется.  Медитация сохраняет тело молодым и предотвращает раннее старение.

...и для ума

Ощущение единства, счастья и гармонии, которое может быть достигнуто посредством медитации, создает новые мыслительные паттерны (мыслительные модели).  Ослабевают отрицательные наклонности, и ум становится более стабильным.  Медитация помогает развить динамичную личность, сильную речь, спокойствие и большую ментальную силу.