Logo:Sivananda Yoga Europe

Основатели Традиции >>

Главная >> Каникулы йоги >>  Введение

Что такое каникулы йоги?

Утром и вечером практикуются дыхательные упражнения, Приветствие Солнцу, основные асаны и глубокое расслабление под руководством.  Индивидуальные поправки и детальное объяснение помогают каждому участвующему выполнять упражнения расслабленно и точно, развивая гибкость.

Для новичков проводится вводное занятие, и они постепенно изучают отдельные позы. Особое внимание уделяется различным проблемам со здоровьем, как например болям в спине или усталости.

Различные классические вариации и более длительное нахождение в асане являются частью продвинутого курса.

В теплую погоду занятия проводятся на улице.

Сатсанг – сердце каникул йоги

Утреняя и вечерняя медитации называются сатсанг – сердце каникул йоги.

Практические советы по позитивному мышлению и психическому расслаблению, вместе с упражнениями на концентрацию, помогают постепенно почуствовать внутренний покой  в медитации. Пение мантр на санскрите, особенных комбинаций целительных и заряжающих энергией звуков, углубляет практику медитации. Лекция проникает в суть философии и психологии йоги. Сатсанги регулярно проводятся в форме медитативной прогулки. Связь с природой в тишине восхода или заката вдохновляет в любое время года.

Пир в стиле йоги

Каждый день, в добавок к перекусам, дважды подается полноценная вегитарианская еда, приготовленная по йогическим принципам. Правильное питание – важная часть вашего визита.

Расписание дня

5:30

Подъем

6:00

Медитация, пение мантр, лекция

8:00

Йогические упражнения, дыхание и расслабление

10:00

Вегетарианский завтрак

11:00

Карма-йога (помощь в хозяйстве)

14:00

Лекция или семинар

16:00

Йогические упражнения, дыхание и расслабление

18:00

Вегетарианский обед

20:00

Медитация, пение мантр, лекция

 
Иногда, в расписание дня, вносятся изменения.

 







Press Ctrl-D to bookmark this page
facebook googleplus