Жизненная энергия
«Когда дыхание колеблется, ум становится неустойчивым, но когда дыхание спокойное то и ум спокойен.» Хатха Йога Прадипика
Дыхание – необходимая энергия для тела и ума
Дыхание – это жизнь. Мы можем прожить дни без еды и воды. Без кислорода мы умрем в течении минут. Поразительно, как мало внимания мы уделяем значению правильного дыхания в нашей повседневной жизни.
Йога – пусть энергия движется
Суть всех йогических занятий – это поток жизненной энергии, на Санскрите – прана. Прана это тонкая энергия, оживляющая тело и ум. Различные виды пранаям (дыхательных упражнений) заставляют прану двигаться и, таким образом, восстанавливать всю нервную систему.
Йога – контроль над телом и умом
Йогические дыхательные упражнения учат нас контролировать дыхание, а вместе с тем и ум. Дыхание и ум всегда связаны, это ясно демонстрирует следующий пример: когда вы напуганы или разгневаны, ваше дыхание поверхностное, учащенное и неровное, но когда вы расслаблены или сосредоточены, ваше дыхание замедляется. Таким образом, регулируя дыхание, мы увеличиваем количество поглощаемого кислорода и жизненной энергии (праны), а также увеличиваем нашу силу концентрации. Концентрация, в свою очередь, необходима для медитации – практики, ведущей к глубокому внутреннему покою.