«Когда дыхание колеблется, ум становится неустойчивым, но когда дыхание спокойное то и ум спокойен.»  Хатха Йога Прадипика

Дыхание – необходимая энергия для тела и ума

Дыхание – это жизнь.  Мы можем прожить дни без еды и воды.  Без кислорода мы умрем в течении минут.  Поразительно, как мало внимания мы уделяем значению правильного дыхания в нашей повседневной жизни.

Йога – пусть энергия движется 

Суть всех йогических занятий – это поток жизненной энергии, на Санскрите – прана.  Прана это тонкая энергия, оживляющая тело и ум.  Различные виды пранаям (дыхательных упражнений) заставляют прану двигаться и, таким образом, восстанавливать всю нервную систему.

Йога – контроль над телом и умом 

Йогические дыхательные упражнения учат нас контролировать дыхание, а вместе с тем и ум.  Дыхание и ум всегда связаны, это ясно демонстрирует следующий пример:  когда вы напуганы или разгневаны, ваше дыхание поверхностное, учащенное и неровное, но когда вы расслаблены или сосредоточены, ваше дыхание замедляется.  Таким образом, регулируя дыхание, мы увеличиваем количество поглощаемого кислорода и жизненной энергии (праны), а также увеличиваем нашу силу концентрации.  Концентрация, в свою очередь, необходима для медитации – практики, ведущей к глубокому внутреннему покою.