Существуют три основных типа дыхания

Ключичное дыхание (поверхностное), грудное дыхание (среднее) и брюшное дыхание (глубокое). Полное йогическое дыхание объединяет все три типа дыхания;  начинается с глубокого вдоха животом и затем дыхание проходит через межреберное (область груди) и ключичное (область ключиц) пространства.

Изучение полного йогического дыхания, шаг за шагом, лежа в мертвой позе (Шавасане)

Всегда вдыхайте и выдыхайте через нос

Дыхание диафрагмой:

• Вдох – живот расширяется
• Выдох – живот сокращается

Затем начинайте вдыхать животом, проводя дыхание в область груди и вверх к ключицам.  Вдох раскроет грудную клетку и поднимет ключицы.