Logo:Sivananda Yoga Europe

Mistrzowie Jogi >>

Home >> Wakacje z jogą >>  Wprowadzenie

Czym są wakacje z jogą?

Ćwiczenia oddechowe, powitanie słońca, podstawowe asany jogi i głęboka relaksacja z towarzyszeniem poleceń stanowią trzon porannej i wieczornej praktyki. Indywidualna korekta i dokładne instrukcje pomogą każdemu praktykującemu wykonać ćwiczenia w zrelaksowany i dokładny sposób, a także rozwinąć giętkość.

Początkujący w jodze otrzymują delikatne wprowadzenie i uczą się pojedynczych pozycji krok po kroku. Ograniczenia zdrowotne jak bole pleców i ogólne zmęczenie traktowane są ze specjalną uwagą.

Poszczególne klasyczne wariacje i trzymanie asan przez dłuższy czas stanowią część programu zaawansowanego.

Podczas sprzyjającej pogody ćwiczenia odbywają się na dworze.

Satsang – serce wakacji z jogą

Satsang  to sesja medytacyjna, odbywająca sie rano i wieczorem. Jest to serce wakacji z jogą.

Praktyczne wskazówki dotyczące pozytywnego myślenia i mentalnej relaksacji, jak również ćwiczenia na koncentrację stopniowo prowadzą do doświadczenia wewnętrznego spokoju w medytacji. Śpiewanie sanskryckich mantr, które są szczególnymi kombinacjami leczniczych i energetyzujących dźwięków pogłębia praktykę medytacji w jodze. Wykład oferuje głęboki wgląd w zagadnienia filozofii i psychologii jogi. Satsang odbywa się także regularnie w formie medytacji w ruchu (cichy spacer). Kontakt z naturą w ciszy wschodów i zachodów słońca jest wzbogacającym doświadczeniem o każdej porze roku.

Ucztowanie w stylu jogi

Codziennie prócz przekąsek serwowane są dwa pełnowartościowe posiłki wegetariańskie, przygotowane zgodnie z zasadami jogi. Właściwe odżywianie jest witalną częścią twojego pobytu.

Rozkład dnia

5:30

Pobudka

6:00

Medytacja, Śpiewanie mantr, Wykład nt. jogi

8:00

Ćwiczenia jogi, ćwiczenia oddechowe i relaksacja

10:00

Posiłek wegetariański

11:00

Pomaganie w aśramie (Karma Yoga)

14:00

Wykład lub warsztat

16:00

Ćwiczenia jogi, ćwiczenia oddechowe i relaksacja

18:00

Posiłek wegetariański

20:00

Medytacja, Śpiewanie mantr, Wykład nt. jogi

Okazjonalnie moga wystąpić zmiany w rozkładzie dnia.

 







Press Ctrl-D to bookmark this page
facebook googleplus