Logo:Sivananda Yoga Europe

Mistrzowie Jogi >>

Home >>  Sadhana Intensive w Indiach

Sadhana Intensive, Rudraprayag

KURS SADHANA INTENSIVE w Rudraprayag, Himalaje, Indie

31 październik – 15 listopad 2018

Daty zawierają dzień przyjazdu i wyjazdu

NEW VISA FACILITY: take Sadhana Intensive on a tourist visa >>

Języki: angielski, francuski, hiszpański, niemiecki

Broszurka (PDF) >>

Opłata

Pokój 3-osobowy: 1190 €
Pokój dwuosobowy: 1470 €
Pokój jednoosobowy: 1845 €

Opłaty ważne do 31 marzec 2018

Opis kursu

Sadhana Intensive jest dwutygodniowym kursem opartym na klasycznych naukach Hatha Joga Pradipiki. Został stworzony przez Swamiego Vishnudevanande, który oparł program na swoich własnych doświadczeniach podczas intensywnej Sadhany w Himalajach. Swami Vishnudevananda często mawiał, że ta praktyka dała mu energię, aby wykonać swoją misję i przez blisko 40 lat rozpowszechniać naukę Jogi na zachodzi.

Ten kurs opiera się na indywidualnej praktyce w dwóch lub trzech sesjach dziennie z naciskiem na wydłużone praktyki zaawansowanych pranajam. Uczniowie zmierzają w kierunku ośmiu godzin praktyki Hatha Jogi dziennie.


    Swami Vishnudevananda (1927–1993)

Rano uczniowie spotykają się indywidualnie ze swoim nauczycielem i dostają instrukcje i wskazówki na praktykę danego dnia. W południe wszyscy kursanci wspólnie spotykają się na inspirującą naukę klasycznych pism Jogi. Studium starożytnych pism znacznie wzbogaca doświadczenie Hatha Jogi.

Jest to unikalny kurs, jako że kursanci mają czas na głęboką introspekcje poprzez praktykę indywidualną. Daje rzadko spotykaną możliwość przesunięcia ograniczeń naszych umiejętności, wzmocnienia naszej wytrzymałości i rozwoju długoterminowej pewności siebie. Wiele uczniów decyduje się pojechać na kurs kilkakrotnie, za każdym razem pogłębiając swoje zrozumienie Jogi.

Harmonogram

Główny nacisk na tym kursie leży na praktyce pranajamy – bardziej niż na praktyce asan. Rozpoczynamy kurs dwoma sesjami pranajam dziennie przez pierwszy tydzień, rozszerzając ćwiczenia do trzech sesji dziennie. Każda sesja trwa między dwie a trzy godziny.

  • 12 podstawowych asan
  • Skoncentrowane ćwiczenia zaawansowanych pranajamy w wzrastającej intensywności
  • Wprowadzenie i ćwiczenia mudr, bandh i mantr
  • Recytacja sanskryckich wersetów podnoszących poziom energii ciała i umysłu
  • Studiowanie klasycznych pism na temat Hatha i Bhakti jogi i filozofii Wedanty
  • Praktyka medytacji
  • Duchowy pamiętnik
  • Likhita dżapa (pisanie mantr dla uspokojenia umysłu)
  • Praktyka mauny (powstrzymania mowy) w określonych porach dnia, aby oszczędzać energię witalną
  • Śpiewanie mantr i ceremonie

Harmonogram dnia

Codzienny harmonogram zawiera, między innymi:

  • Praktykę krija (jogiczne oczyszczanie)
  • Poranny i wieczorny satsang z medytacją i śpiewaniem mantr
  • Dwie lub trzy sesje asan i zaawansowanych pranajamy, przy użyciu mudr i bandh
  • Naukę Hatha Joga Pradipiki / Wiweka Czudamani / Śrimad Bhagawatam

Uczestnictwo we wszystkich punktach programu jest obowiązkowe. Program może czasami ulec zmianie zgodnie z potrzebami uczniów.

Wymagania

Ten kurs jest wyłącznie dostępny po ukończeniu Międzynarodowego Kursu dla Nauczycieli Sivanandy.

Sadhana Intensive wymaga wysokiego poziomu samodyscypliny i przygotowania. Uczestnicy powinni być w dobrym stanie zdrowia, zarówno fizycznie jak i mentalnie. Powinni trzymać się diety wegetariańskiej przynajmniej przez 6 miesięcy przed rozpoczęciem kursu i praktykować kapalabhati i anuloma wiloma codziennie przez 6 miesięcy przed rozpoczęciem kursu.

Konieczne jest również przystosowanie się do lokalnych zwyczajów i otwartość i szczera akceptacja instrukcji nauczycieli.
Zanim się zapiszesz na ten kurs spotkaj lub skontaktuj się telefonicznie z jednym z Europejskich Aczariów lub Swamich. Służy to lepszemu zrozumieniu duchowej natury tego kursu i pozwoli nam odpowiedzieć na dalsze pytania, które możesz mieć. Ta osobista rozmowa ze Swamim jest wymogiem zapisu na kurs.

Rejestracja

Zaliczka: 30 % całkowitego kosztu kursu, pozostała kwota do zapłaty powinna być wniesiona najpóźniej na 6 tygodni przez rozpoczęciem kursu.

Należność zawiera koszty administracyjne, opłatę za pobieraną naukę, wyżywienie i akomodację.

W należności nie zawarte są: transport naziemny z i do Dehli, usługi pralnicze i inne, dodatkowe usługi. Prosimy samodzielnie zarezerwować i opłacić samolot do i z Dehli.

Rekomendujemy zakup ubezpieczenia na wypadek rezygancji z wyjazdu u swojego agenta turystycznego.

REJESTRACJA ONLINE >>

Certyfikat i jednostki treningowe

Międzynarodowy certyfikat wydany przez Międzynarodową Organizację Centrów Sivananda Joga Vedanta wręczony zostaje po pomyślnym ukończeniu Kursu. Dyplom zatytułowany jest „Yoga Bhaskara”. 

Sadhana Intensiv173 jednostek po 45 min or 130 jednostek po 60 min

Szczegóły dotyczące jednostek treningowych >>

Kurs doszkalający dla nauczycieli jogi >>

Języki wykładowe

Kurs wykładany będzie w języku angielskim, z symultanicznym tłumaczeniem na niemiecki, francuski i hiszpański poprzez nowoczesny, bezprzewodowy system tłumaczeniowy, wyposażony w słuchawki (słuchawki dostępne w butiku; można korzystać z własnych słuchawek ze standardowym wyjściem).

Koszt wynajęcia systemu tłumaczeniowego wynosi 15€.

Podręczniki


Korzystamy z następujących książek:

  • Hatha Yoga Pradipika autorstwa Yogi Swatmarama z komentarzem Swamiego Vishnudevanandy: Ten klasyczny tekst opisuje dokładnie praktyki Hatha Jogi: asany, pranajamy, mudry, bandhy i cały proces obudzenia Kundalini.
  • Viveka Chudamani autorstwa Szankaraczarji: podstawowy tekst filozofii Wedanty opisuje praktyczne podejście do zrozumienia Jaźni i tłumaczy, w jaki sposób można się do tego zrozumienia przygotować.
  • Srimad Bhagavatam autorstwa Vyasy Maharishiego jest jedną z najważniejszych ksiąg Bhakti jogi. Słuchanie historii i treści filozoficznych Bhagavatam napełnia umysł uniwersalną miłością i otwiera serce. Otwarte serce jest jednym z kluczy do najgłębszych poziomów Hatha Jogi.

Instruktorzy

Aczarjowie Jogi (Dyrektorzy duchowi) i starsi nauczyciele Centrów Sivananda Jogi.

Programy specjalne

Akomodacja

Ośrodek Monal położony jest 3 km od Rudraprayag na 3 akrach (1,2 hektarach) naturalnego terenu, otoczonego z trzech stron mniejszym pasmem Himalajów. Ośrodek posiada 53 pokoi, z których każdy ma prywatny balkon, większość z nich z widokiem na majestatyczne Himalaje Garhwal.


Wygodne pokoje (1–3 osobowe) z prywatną łazienką, elektrycznym ogrzewaniem bądź klimatyzacją, elektrycznym czajnikiem, białą pościelą, przykryciem bądź dwoma kocami, jedną poduszką, jedną kołdrą.

Woda pitna i herbaty

Herbaty udostępnione będą w stylu samoobsługowym pomiędzy zajęciami. Woda mineralna dostępna jest na własny koszt.

Jedzenie

Poranny napój migdałowy i dwa lekko przyprawione posiłki w stylu indyjskim / europejsko-jogicznym na obiad i kolacje, podawane w formie bufetu.

Miejsca do nauki

Medytacje i wykłady odbywają się na tarasie na dachu (zakryty) z widokiem na rzekę Alaknanda River i w Patanjali Hall. Obok czterech widokowych platform do ćwiczeń istnieje możliwość indywidualnej praktyki w pawilonach rozmieszczonych na terenach ogrodu. 

Otoczenie

Oddychanie świeżym, himalajskim powietrzem jest prawdziwym błogosławieństwem dla zdrowia w ciagu całego pobytu. Stara droga pielgrzymkowa prowadząca do Kedarnath w wysokich Himalajach biegnie tuż obok ośrodka Monal. Można nią dojść do Ghat (schodów schodzących do rzeki) przy Alaknandzie, idealnym miejscu na pranajamę i medytację, oddalonym kilka minut drogi piechotą. Po drodze mija się niewielki shrine Siva Lingam, gdzie można otrzymać błogosławieństwo od lokalnego pandita. Ta sama ścieżka prowadzi dalej, odsłaniając wspaniały krajobraz, wypełniony skałami i kaktusami i wiedzie małym, zawieszonym nad rzeką mostem do Świątynii Rudranath (2 godziny drogi), mieszczącej się tuż nad połączeniem nurtów dwóch rzek. Zgodnie z mitologią to tutaj Lord Rudra (Siva) uczył mędrca Naradę muzyki. Wszystkie rytuały w świątyni odprawiane są przez żeńskie kapłanki.

Telefony i telefony komórkowe

Telefon kontatkowy do hotelu w razie nagłych konieczności:
+91 98 37 24 06 75

Zasięg komórkowy sieci Airtel, Idea and Vodafone. Karty SIM dostępne na Lotnisku Międzynarodowym w Dehli. Zakup kart SIM wymaga kopii paszportu lub wizy i jednego zdjęcia.

Większość zagranicznych kart SIM pozwala na roaming danych w celu uzyskania mobilnego inernetu.

Boutique

Akcesoria do jogi: maty do jogi, poduszki do medytacji, ubrania do ćwiczeń, szale do medytacji, książki do jogi, CD z mantrami, słuchawki do systemu tłumaczeniowego i inne.

Usługa pralnicza

Dostępna z zewnątrz za dodatkową opłatą. Dostępna codziennie.

Check in/Check out

Check in o 14.00 h

Check out o 10.00 h

Odwiedź: www.monalresorts.com

Informacja podróżnicza

Rudraprayagjest starożytnym miastem pielgrzymkowym (20.000 mieszkańców), położonym przy połączeniu dwóch rzek: Alaknanya i Mandakini, którze są dopływami Gangesu. Wysokość  890 m, odległość od Dehli 370 km. Atmosfera przesycona jest duchowymi wibracjami generacji joginów, którzy praktykowali głęboką medytację w pierwotnym otoczeniu natury.

Monal Resorts
Main Badrinath Road,
246 475 Rudraprayag
Uttarakhand
Indie
Telefon kontaktowy tylko w razie nagłych wypadków: +91 98 37 24 06 75
www.monalresorts.com

Jogibus

Centra Jogi Sivanandy sugerują, aby jechać z Delhi do Rudraprayag Jogibusem: Klimatyzowany autokar na 27 lub10 miejsc

Sugerowany czas przylotu do Delhi: 31 październik najpóźniej o 3:00 rano. Jest zorganizowany dowóz z Delhi International Airport Terminal 3 Przyloty, od strony Costa Coffee na godzinę 4:00. Jogibus odjeżdża o 5:00.

Zbiórka dla dolatujących do Delhi przed 31 październik jest o godzinie 4:00 przed hotelem Shanti Palace (blisko lotniska).

Cena w jedną stronę: 6600 INR (lub 95€), zawiera śniadanie w autokarze i obiad w przerwie w pół drogi. Woda mineralna jest dostępna za darmo podczas podróży.

Jogibus dojeżdża wieczorem do hotelu Monal Resort w Rudraprayag.

Zależnie od pory przyjazdu do New Dehli, może się okazać konieczne wynajęcie pokoju w hotelu na jedną noc. Możesz zarezerwować pokój przez e-mail. Szczegóły >>

Powrót:

Odjazd 15 listopada o 6:00 rano z hotelu Monal Resort w Rudraprayag, przyjazd do Delhi International Airport około 10:00 wieczorem

Formularz rejestracyjny na przejazd z Delhi do Rudraprayag (PDF) >>

Rejestracja na przejazd z Rudraprayag do Dehli organizowana będzie w Rudraprayag.

Podróż pociągiem

Ze stacji Old Delhi do Haridvaru, plus 5 godzin jazdy taksówką.

Podróż samolotem

Ze Delhi do Dehradun, plus 5 godzin jazdy taksówką.

Koniecznie wziąć

Pamiętajcie, aby wziąć Uniform TTC, który obowiązuje podczas wykładów i Satsangów.
Uniformy nie są zawarte w kosztach kursu, ale są za zwyczaj do nabycia w butiku aszramu.

Matę do jogi, poduszkę i szal do medytacji (dostępne także w Boutique’u Sivanandy w Rudraprayag), sandały, ciepłe spodnie i bluzy, zeszyt, latarkę, budzik, przybory toaletowe, mydło, sznur do wieszania prania, pasek na pieniądze.

Doradzamy przetrzymywanie kopii wizy, paszportu i biletu samolotowego w oddzielnej części bagażu.

Ubranie

Wygodne ubranie, zaadaptowane do klasycznego stylu hinduskiego: nieprzylegające do ciała, zakrywające ramiona i dekolt, zakrywające kolana i nogi.

Proszę wziąść szal, czapkę, ciepłe skarpety i swetry.
Również: Kapelusz i krem przeciwsłoneczny.

Leki

Prosimy zaopatrzyć się w aptece w mały zestaw medykamentów zalecany na podróż w Indiach. Prosimy skonsultować się z lekarzem albo medycznym serwisem ds. tropików w kwestii szczepień.

Zasady rezygnacji z udziału w Kursie

W razie rezygnacji z udziału przed rozpoczęciem Kursu:

  • na minimum 21 dni  przed rozpoczęciem Kursu: pobierana jest opłata w wysokości 10% opłaty za zajęcia jogi i 10% za zakwaterowanie
  • na mniej niż 21 dni przed rozpoczęciem Kursu:  pobierana jest opłata w wysokości 30% opłaty za zajęcia jogi i 30% za zakwaterowanie

W razie rezygnacji z udziału  po rozpoczęciu Kursu:

  • w ciągu pierwszych 3 dni pobierana jest opłata w wysokości 500 Euro
  • po 3 dniach krusu opłata nie jest zwracana, ani za zajęcia jogi, ani za zakwaterowanie.

Zapisy

Kontakt z:

Sivananda Yoga Vedanta Zentrum
Steinheilstr. 1, 80333 München, Niemcy
Kontakt: Swami Vidyananda, Koordynatorka TTC w Północnych Indiach
Phone: +43 5356 67 404-29
(prosimy od poniedziałku do niedzieli, między 11.00 h a 16.00 h czasu środkowoeuropejskiego)
e-mail: rudraprayag-himalayas(at)sivananda.netrudraprayag-himalayas(at)sivananda.net

Rejestracja i opłata musi być dokonana w tym samym Centrum

REJESTRACJA ONLINE >>

Press Ctrl-D to bookmark this page
facebook googleplus