Asany – doskonałe naoliwienie dla ciała

Właściwe ćwiczenia są jak oliwienie stawów, mięśni, wiązadeł i ścięgien. Poprawiają elastyczność i stymulują układ krążenia. Ćwiczenia jogi wpływają pozytywnie na cały organizm, przez co nie można ich porównać do żadnych innych. Asana jogi (termin “asana” oznacza stabilną i wygodną pozycję) powinna być zawsze utrzymywana przez jakiś czas. Kiedy wykonuje się je powoli i świadomie, asany obdarzają dobrym samopoczuciem fizycznym; jednocześnie są to również ćwiczenia mentalne na koncentrację i medytację.

Giętkie plecy – klucz do długowieczności

Ćwiczenia jogi zajmują się głównie zdrowiem kręgosłupa. Jest w nim zawarty centralny układ nerwowy, komunikacyjny system ciała. Będąc bezpośrednim przedłużeniem mózgu, zdrowy kręgosłup zapewnia zdrowe ciało. Jeśli poprzez właściwe ćwiczenia utrzymana zostaje giętkość i zdrowie kręgosłupa, poprawia się krążenie krwi, nerwy są dożywione i dotlenione, a ciało utrzymuje swą młodzieńczą kondycję. Jak mówi stare chińskie porzekadło, “Zaprawdę giętkie plecy przedłużają życie”.

Subtelne efekty w kanałach energetycznych i organach wewnętrznych

Asany oddziałują na wewnętrzną maszynerię ciała, szczególnie na podstawowe punkty uciskowe odpowiadające punktom stymulowanym podczas zabiegów akupunktury w medycynie chińskiej.  Nacisk na te punkty powoduje wzmożenie przepływu energii witalnej, czy Prany (Sanskryt), czy Czi (Chiński).

Ponadto asany masują organy wewnętrzne, co zwiększa dopływ krwi i dostarcza im jeszcze więcej tlenu i niezbędnych składników odżywczych. Produkty przemiany materii i toksyny zgromadzone w tkankach mogą zostać łatwiej wyeliminowane. Dlatego przez ćwiczenie asan pomagamy naszym organom lepiej pracować.

Kontrola umysłu poprzez asany

Jako że asany były zawsze ćwiczone w połączeniu z głębokim oddychaniem, relaksacją i koncentracją, pomagają kontrolować energię mentalną. Umysł, który z natury jest niespokojny i ciągle stymulowany poprzez boźdce zmysłowe, wycofuje i odłącza się od obiektów zmysłowych, staje się wolny od zakłóceń i powoli jest poddawany kontroli.

<- Powrót do: Pozycje jogi