Porady dla rannego jogina – lub tych, którzy chcą nim zostać
Wstań z łóżka zaraz po tym jak zadzwoni budzik...
W zależności od tego, ile czasu chcesz poświęcić na jogę, nastaw budzik na godzinę lub pół godziny wcześniej niż zazwyczaj. Pokonaj pokusę spania dłużej przez wstanie od razu. Później będziesz czuć się z siebie dumny i wdzięczny za efektywne spędzenie czasu.
... i wejdź we właściwy nastrój uprzedniego wieczora
Poniżej znajdziesz kilka rad, które pomogą w odniesieniu sukcesu. Dzień z jogą zaczyna się już poprzedniego wieczora. Nie jedz wieczorem ciężkich potraw. Zaznaj czegoś pozytywnego przed pójściem spać. Idź do łóżka we właściwej porze. Rano przed ćwiczeniem jogi wypij szklankę ciepłej wody, umyj zęby i wyczyść język. By pomóc sobie oddychać głębiej i z większą swobodą, oczyść przewody nosowe za pomocą Jala Neti (czyszczenie nosa ciepłą słoną wodą).