Joga dla matki i dziecka 

Miesiące ciąży są cenne. Joga od samego początku pomaga stworzyć pozytywne otoczenie dla matki i dziecka które nosi. Joga może zapobiec problemom takim jak nadwaga i bóle pleców.

Także dla początkujących!

Nawet te osoby, które nigdy nie ćwiczyły jogi, szybko zdadzą sobie sprawę z tego, ze nawet najprostsze ćwiczenia poprawiają samopoczucie i zdrowie. Relaksacja, ćwiczenia oddechowe i medytacja są ogromną ulgą podczas ciąży, porodu i późniejszego okresu. Joga pozwala czerpać z wewnętrznego źródła siły i pomaga lepiej radzić sobie ze stresem i zmęczeniem.

Specjalnie dostosowane asany

Praktyka jogi podczas ciąży opiera się na 12 podstawowych pozycjach. Podczas kursu dla kobiet w ciąży, wiele asan jest dostosowanych lub zastąpionych określonymi wariacjami. Dodatkowo, kobiety uczą się specjalnych pozycji przygotowujących do porodu.

Przyszła matka powinna porozmawiać ze swoim lekarzem przed podjęciem ćwiczeń jogi. Poza ćwiczeniem w domu, zaleca się uczęszczanie na zajęcia dla kobiet w ciąży (zobacz na prawą kolumnę na rozkład zajęć).