W przypadku jogi nigdy nie jest za późno! 

Nie ważne, czy masz 55 czy 95 lat; nigdy nie jest za późno by zacząć ćwiczyć jogę. Masz tylko tyle lat na ile się czujesz! Wykorzystaj swoje “złote lata” – okres kiedy masz w końcu czas by zrobić coś dla siebie i swojego własnego fizycznego i mentalnego rozwoju. Wiele problemów związanych ze starzeniem się jak zaburzenia krążenia, reumatyzm i problemy trawienne są efektem braku ćwiczeń, niewłaściwej diety i płytkiego oddychania. Właściwe oddychanie jest szczególnie ważne dla starszych osób. Joga wraz z jej pozytywnym wpływem na układ wydzielanie wewnętrznego i system nerwowy, może być też pomocna w radzeniu sobie z niedogodnościami okresu menopauzy.

Uwalnianie nowych źródeł energii w każdym wieku

Nawet w krótkim czasie, szczególnie indywidualnie dostosowane ćwiczenia jogi, mogą obudzić regeneracyjne zdolności ciała, dając więcej energii, lepsze samopoczucie i bardziej pozytywne nastawienie do świata. Wiele dolegliwości powiązanych ze starzeniem się, jak bezsenność, zmęczenie, brak radości życia, niewydolne krążenie i problemy trawienne może zostać pokonanych.

Ważna wskazówka w praktyce jogi

Zacznij praktykować asany (pozycje) powoli i delikatnie. Nigdy nie nadwerężaj ciała ani nie zmuszaj się do jakiejś pozycji. Szanuj swoje ograniczenia fizyczne, a w przeciągu zaledwie kilku miesięcy będziesz robić rzeczy, o których nigdy nie pomyślałbyś/ałabyś, że są możliwe do wykonania.