Włączanie jogi do naszego życia...

Joga towarzyszy nam przez całe nasze życie. Jest uniwersalną nauką, którą można zaadaptować do wszystkich stadiów życia i okoliczności. W tym dziale znajdziesz ćwiczenia jogi przystosowane specjalnie dla określonych okresów życia jak dzieciństwo, ciąża, aktywne lata kariery zawodowej i jesień życia – szczególnie cenny czas praktyki dla grupy ludzi zwiększających aktywność.

… dzisiaj jest ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej...

Nasz nowy styl życia w rozwiniętej technologicznie erze komputerów stawia wielkie wyzwania naszemu zdrowiu. Doświadczamy wielu stresów w niemal wszystkich dziedzinach życia, co wzmożone jest dodatkowo brakiem ćwiczeń i zbyt dużą ilością zmartwień. W rezultacie kręgosłup podlega ogromnemu napięciu i nadwerężeniu, prowadząc do bólu pleców u coraz większej liczby osób. Ćwiczenia jogi zapobiegają takim problemom i mogą nawet pomóc w przypadku już występujących dolegliwości. Więcej informacji >>. Przeciętny współczesny dzień pracy jest wymagający dla naszych mięśni: 8 do 10 godzin siedzenia przed komputerem wymaga dobrze rozwiniętych mięśni klatki piersiowej i umiejętności stosowania technik relaksacyjnych dla oczu. Więcej na ten temat joga w pracy >>

… i lepsze nawet na co dzień       

Sekcja “Krótkie sesje ćwiczeń” zawiera rady na temat tego jak zorganizować półgodzinną lekcję jogi, by zacząć dzień w zrelaksowany i pełny energii sposób. Wkrótce zobaczysz, że jesteś w stanie lepiej radzić sobie z codziennym stresem. Najpierw przedstawiamy powitanie słońca – doskonałe ćwiczenie na rozgrzewkę. Jako standardowy element na każdej lekcji jogi, to ćwiczenie uwalnia od stresu i napięć, optymalnie przygotowując ciało do asan.