Logo:Sivananda Yoga Europe

Mistrzowie Jogi >>

Home >> Pozycje jogi >>  Ćwiczenia dla zaawansowanych

Ćwiczenia dla zaawansowanych

Zajęcia jogi dla zaawansowanych składają się z różnych wariacji asan, ćwiczonych dodatkowo do 12 podstawowych pozycji.

Przykłady:

  • Pełna świeca (Sarvangasana) (Ilustowany podręcznik jogi zdjęcie 43)
  • Pług z ugiętymi kolanami (Karna Peedasana)
  • Żółw (Kurmasana)
  • Pełna kobra (Bhujangasana)
  • Pełny łuk (Poorna Dhanurasana)
  • Gołąb (Kapothasana)
  • Skorpion (Vrischikasana)
  • Pełne skręty kręgosłupa (Poorna Matsyendrasana)
  • Paw (Mayoorasana)
Sarvangasana, Karna Peedasana, Kurmasana, Bhujangasana, Poorna Dhanurasana, Vrischikasana, Kapothasana, Poorna Matsyendrasana, Mayoorasana
Vrischikasana
Kurmasana
Poorna Supta Vajrasana
Poorna Dhanurasana