„Asany czynią silym, wolnym od chorób i lekkim.” Hatha Yoga Pradipika

Odpowiednie dla każdego                     

Dla osób, które chcą praktykować jogę, czy asany- pozycje jogi - nie ma ograniczeń wiekowzch. Asany można praktykować w każdym wieku, nieważne czy masz 5 czy 95 lat. Wykonuje się je powoli, utrzymując koncentrację i równocześnie głęboko, świadomie oddychając. Asany wzmacniają ciało i mają pozytywny wpływ na umysł i duszę.

Korzystne dla ciała, umysłu i duszy  

Asany poprawiają elastyczność kręgosłupa i stawów, wzmacniają mięśnie szkieletowe, poprawiają pracę gruczołów i organów wewnętrznych. Ciało staje się pełne energii i stonowane, co przywraca mu do idealną formę. Ponadto regularna praktyka asan uwalnia nieznane do tej pory źródła energii i prowadzi do całkowicie nowego dobrego samopoczucia.

Delikatne ruchy przynoszą też duchowe korzyści: pomagają pokonać strach, rozwinąć zaufanie i odnaleźć wewnętrzny spokój.

Dalsze szczegóły >>