“Kiedy oddech wędruje, umysł jest niespokojny, gdy wszak oddech się uspokaja, umysł takoż spokój osiąga” Hatha Yoga Pradipika

Oddychanie – energia witalna dla ciała i umysłu

Oddech to życie. Bez jedzenia czy wody można przetrwać wiele dni. Bez tlenu jednak umarlibyśmy w kilka minut. To zadziwiające, jak niewielką wagę przywiązujemy do właściwego oddychania w życiu codziennym.

Joga – pozwól energii płynąć

Istotą wszystkich ćwiczeń jogi jest przepływ życiowej energii, w sanskrycie zwanej praną . Prana to subtelna energia odżywiająca ciało i umysł. Różne pranajamy (ćwiczenia oddechowe) pobudzają przepływ prany, przez co rewitalizują cały system nerwowy. 

Joga – kontrola oddechu i umysłu

Jogiczne ćwiczenia oddechowe uczą kontroli oddechu – a za jego pomocą kontroli umysłu. Oddech i umysł są zawsze bardzo połączone, co pokazuje poniższy przykład: kiedy jesteśmy wystraszeni albo zdenerwowani, oddech jest płytki, szybki i nieregularny, a kiedy jesteśmy zrelaksowani i skupieni, oddech się uspokaja. Tak więc poprzez uregulowanie oddechu nie tylko zwiększamy przyjmowaną ilość tlenu i energii witalnej (prany), ale też poprawiamy koncentrację. Koncentracja jest warunkiem wstępnym do medytacji – praktyki prowadzącej do głębokiego spokoju wewnętrznego.