Istnieją trzy podstawowe rodzaje oddychania

Oddychanie obojczykowe (płytkie), oddychanie klatką piersiową (średnie) i oddychanie brzuszne (głębokie). Pełny jogiczny oddech łączy wszystkie trzy typy oddychania: rozpoczynając się głęboko w dole brzucha, przeciąga się oddech poprzez klatkę piersiową (żebra) aż pod obojczyki.

Nauka pełnego jogicznego oddechu krok po kroku leżąc w pozycji relaksacyjnej (Savasana)

Zawsze oddychaj (wdech i wydech) przez nos

Oddychanie przeponą:

• Wdech – brzuch się podnosi
• Wydech – brzuch opada

Potem stopniowo nabieraj powietrza do brzucha, klatki piersiowej i w rejon obojczyków. Wdech rozszerzy żebra i podniesie obojczyki.