Logo:Sivananda Yoga Europe

Mistrzowie Jogi >>

Home >>  Oddychanie

Właściwe oddychanie

Większość z nas zapomniała, jak oddychać prawidłowo

Oddychamy płytko przez usta, rzadko – o ile w ogóle - używając przepony. Przy wdechu albo podnosimy ramiona, albo wciągamy brzuch. W ten sposób używamy jedynie niewielkiej części pojemności naszych płuc. Nasze ciała nie otrzymują dostatecznej ilości tlenu. Skutek: jesteśmy zmęczeni, ospali, a nawet popadamy w depresję.

Właściwe oddychanie

Właściwe oddychanie (pranajama) zapewnia ciału odpowiednią ilość tlenu i łączy je z naszą „baterią”, czyli splotem słonecznym. W tym miejscu przechowywana jest ogromna ilość energii. Przez świadome i głębokie oddychanie możemy uzyskać dostęp do tego zapasu energii na co dzień. Ciało staje się silniejsze i potrafi sobie poradzić znacznie łatwiej z wymogami dzisiejszego życia. Za pomocą oddechu można pokonać wiele chorób, jak np. depresja czy stres.

Pranayama
Anuloma Viloma
Press Ctrl-D to bookmark this page
facebook googleplus