Wprowadzenie
Umysł jest jak jezioro
Umysł jest niczym jezioro, po którym płyną fale myślowe. Żeby znaleźć Jaźń na dnie tego jeziora, trzeba najpierw uspokoić te fale myślowe. Każda istota ludzka ma wewnętrzny skarb ciszy, który ujawnia się jedynie wówczas, gdy umysł zaprzestaje swojej pracy.
Podstawowe techniki medytacyjne:
- Pozycja medytacyjna
- Oddychanie w medytacji
- Wycofanie zmysłów do wewnątrz
- Konkretne i abstrakcyjne techniki medytacyjne
- Medytacja z mantrą
Jezioro Gieringer Weiher – oddalone 15 minut od Ośrodka Wakacyjnego Sivananda Joga w Reith, koło Kitzbühel, Austria