Logo:Sivananda Yoga Europe

Mistrzowie Jogi >>

2. Prawidłowe oddychanie (Pranajama)

Oddech kontroluje krążenie energii

Prawidłowy oddech łączy ciało z jego baterią, splotem słonecznym, olbrzymim zbiornikiem energii. Techniki oddechowe Pranajamy wprawiają tą energię w ruch, rewitalizując ciało i umysł. Świadomie regulując oddech jesteśmy w stanie zgromadzić więcej prany (energii życiowej) w organizmie i korzystać z naszych zasobów energetycznych w życiu codziennym.

Naucz się oddychać...

Większość ludzi używa tylko małej części pojemności swoich płuc podczas oddychania. Garbiąc się, oddychają płytko aktywując jedynia górną partię klatki piersiowej, co doprowadza do braku tlenu i napięcia w barkach i karku. Głębokie i świadome oddychanie brzuszne jest efektywną sposobem przezwyciężenia stresu i depresji. Osoba dysponująca duża ilością prany promieniuje siłą i witalnością.

Tajemnica leczenia

Kontrolując pranę uzyskujemy kontrolę nad umysłem. Wielu chorobom można zapobiec poprzez regulacje prany: na tym polega tajemnica leczenia. Akupunktura, Shiatsu, uzdrawianie mentalne itd. są przykładami świadomej lub nieświadomej kontroli prany rozwiniętej do wyższego stopnia.

<- Powrót do: 5 punktów Jogi

Press Ctrl-D to bookmark this page
facebook googleplus