Logo:Sivananda Yoga Europe

Mistrzowie Jogi >>

Home >> Joga Sivananda >>  5 punktów Jogi

5 punktów Jogi

Naucz się Jogi przy pomocy pięciu prostych zasad Swamiego Vishnudevanandy. Są one syntezą klasycznych technik jogi:

1. Prawidowe ćwiczenia (Asany)

Prawidowe ćwiczenia (Asany)

Zwiększają elastyczność stawów, mięśni, więzadeł i ścięgien. Asany poprawiają krążenie, masują organy wewnętrzne i usprawniają funkcjonowanie organów.
Giętki i silny kręgosłup usprawnia krążenie krwi i pozwala zachować młodość i siłę ciała.
Więcej informacji >>

2. Prawidłowe oddychanie (Pranajamy)

Prawidłowe oddychanie (Pranajamy)

Łączy ciało z jego baterią, splotem słonecznym, olbrzymim zbiornikiem energii. Głębokie, świadome oddychanie zwiększa nasze codzienne zasoby energii, łagodząc w ten sposób stres i wiele chorób (np. depresje).
Więcej informacji >>

 

3. Prawidłowa relaksacja (Savasana)

Prawidłowa relaksacja

Jeśli ciało i umysł są stale zarzucane nadmiarem wymagań, spada wydajność ich pracy. Kilka minut fizycznego, mentalnego i duchowego relaksu przeciwdziałają zmartwieniom i zmęczeniu skuteczniej niż kilka godzin niespokojnego snu.
Więcej informacji >>

4. Prawidłowa dieta (wegetariańska)

Prawidłowa dieta (wegetariańska)

Odpowiednie jedzenie jest proste, naturalne, lekkostrawne,  łatwo przyswajalne dla ciała i utrzymujące  je w zdrowiu. Składa się z pokarmów, które mają najbardziej korzystny wpływ na ciało i umysł, zapewniając równocześnie minimalizację negatywnych wpływów na środowisko oraz i inne istoty.
Więcej informacji >>

5. Pozytywne myślenie i medytacja (Vedanta i Dhyana)

Pozytywne myślenie i medytacja

Są kluczami do uspokojenia umysłu. Kontrolując ruchy umysłu likwidujemy negatywne wzorce myślowe i doznajemy głębokiego wewnętrznego spokoju.
Więcej informacji >>

Jak zacząć

Jest wiele dróg aby zapoznać się praktyką  Jogi

Jest wiele dróg aby zapoznać się praktyką  Jogi.

Więcej informacji >>

Press Ctrl-D to bookmark this page
facebook googleplus