Home >> Dieta >> Nasze ulubione przepisy >>
Warzywa – pełne witamin i minerałów
Gnocchi z sosem z bazylii i szpinaki
Te delikatne włoskie kopytka są o wiele smaczniejsze, jak się je przyrządza w domu i są pyszną alternatywą do makaronu.
Dla 6 osób
1 kg ziemniaków, pokrojonych w kostkę
sól
1 łyżka stołowa posiekanej, świeżej bazylii
175 g mąki z pełnego przemiału
woda albo oliwa z oliwek do mieszania (opcjonalna)
starty ser, do podania (opcjonalny)
liście bazylii, do dekoracji
Sos:
1½ łyżek stołowych oliwy z oliwek
1–2 łodygi selera natkowego
600 g pomidorów, obranych i pokrojonych w kostkę
1½ łyżek stołowych przecieru z pomidorów
350 g drobno pokrojonego szpinaku
25 g drobno posiekanej, świeżej bazylii albo 3łyżki stołowe suszonej bazylii
pieprz
- Zagotuj ziemniaki w solonej wodzie przez 15 minut lub aż będą miękkie. Odlej wodę i przeciśnij ziemniaki przez sitko. Wmieszaj łyżkę stołową bazylii i powoli dodawaj mąki. Ugnieć miękkie ciasto, dodając wody lub oliwy, jeśli staje się zbyt twarde lub mąki, jeśli jest zbyt mokre.
- Pozwól ciastu kilka minut wystygnąć, ugnieć aż będzie sprężyste. Podziel na ćwiartki, z każdej uformuj stożek o długości 40 cm i średnicy 2, 5 cm. Pokrój go na plasterki o szerokości 2 cm i lekko wgnieć widelcem wzorek w każdy plasterek. Ułóż kluski na posypanej mąką płaszczyźnie i pozwól i wyschnąć przez 10-15 minut.
- W międzyczasie przygotuj sos. Podgrzej oliwe z oliwek i przysmaż seler aż będzie miękki. Dodaj pomidory, przecier pomidorowy i szpinak; gotuj na średnim ogniu, bez przykrycia przez 5-10 minut, mieszając od czasu do czasu. Dodaj bazylie i dopraw solą i pieprzem. Zachowaj ciepły.
- Ugotuj gnocchi porcjami we wrzącej wodzie przez około 2-3 minut, lub aż wypłyną na powierzchnie. Utrzymaj je ciepłe aż wszystkie będą ugotowane. Wymieszaj gnocchi z sosem i podaj. Można gnocchi posypać startym serem lub udekorować liściem bazylii.
Warzywa Curry
Nazwa ‘curry’ może odwoływać się do każdej potrawy z warzyw przygotowanych w ostrym sosie. W północnych Indiach przyprawy zazwyczaj są gotowane w sosie pomidorowym. Na południu powszechnie jest używany orzech kokosowy zamiast pomidorów. Ten prosty przepis można dostosować do warzyw, które masz w domu. Podane z ryżem, dalem z soczewicy i chlebem czapati stanowi prosty i smakowity indyjski posiłek.
Dla 4-6 osób
2 łyżki stołowe oliwy z oliwek
1 łyżeczka ziarna czarnej gorczycy
¼ łyżeczka kurkumy
1 łyżeczka mieszanki curry
1 pomidor, drobno pokrojony
1 kalafior, pokrojony w małe kwiatki
2 ziemniaki, pokrojone w kostkę i podgotowane
50 ml wody
sok z cytryny (opcja)
1 łyżeczka soli
- Podgrzej oliwę w dużej patelni i wrzuć ziarenka gorczycy, mieszaj aż usłyszysz jak ziarenka pękają. Dodaj kurkumę i mieszankę curry dobrze mieszając. Zmniejsz ogień dodaj pomidora i gotuj przez 3–4 minut, aż zmięknie.
- Dodaj kalafiora, delikatnie mieszając, aby pokryć kwiatki mieszanką z przypraw. Dodaj ziemniaki, wodę, sok z cytryny i sól. Przykryj i gotuj przez 15–20 minut, aż ziemniaki i kalafior będą delikatne. Dodaj trochę wody, aby zapobiec wyschnięciu sosu. Podaj gorące.
<- Wróć do: Nasze ulubione przepisy