• Jedz o regularnych porach. Jeśli nie czujesz się głodny w trakcie posiłku, pość do następnego posiłku.
• Gotuj tylko tyle, ile jesteś w stanie zjeść. Podgrzewane jedzenie ma bardzo mało energii witalnej.
• Jedz surowe warzywa przynajmniej raz dziennie. To pomaga utrzymać czynnik pH krwi zasadniczy.
• Jedz powoli i delektuj się jedzeniem. Żuj dokładnie. Trawienie zaczyna się w ustach.
• Jedz tylko 4 do 5 różnych rodzajów pokarmu w trakcie posiłku. Trudno jest strawić skomplikowane kombinacje pokarmowe.
• Staraj się nie podjadać między posiłkami.
• Nie przepełniaj żołądka. Napełnij go do połowy pokarmem stałym, jedną czwartą płynami a pozostałą ćwiartkę zostaw pustą, aby zostawić miejsce na naturalne gazy.
• Nie rozmawiaj o problemach albo utrzymuj w umyśle negatywnych myśli przy jedzeniu. Nie jedz jak jesteś zły. Gruczoły produkują toksyny jak się złościsz i zwalniają je do krwiobiegu. Odpręż się przez chwilę, aż twój umysł się uspokoi i wtedy przystąp do posiłku.
• Staraj się pościć przez jeden dzień w tygodniu. Post pozwala organizmowi wydalić toksyny, regeneruje funkcje witalne i zapewnia organom wewnętrznym odpoczynek. 
• Jedz, aby żyć - nie żyj, aby jeść.

<- Wróć do: Nasze ulubione przepisy